O TDAH, A PERFEIÇÃO E O PERFECCIONISMO
Alguns dias atrás escrevi um post sobre a perfeição. Nele eu dizia que nós TDAHs não deveríamos almejar ou não almejamos a perfeição, mas sim o suficiente ou o razoável.
Não queremos a perfeição, queremos apenas concluir o necessário; eu disse naquele post.
Num dos comentários, um atento leitor chamou minha atenção para um post meu de maio do ano passado. Nele eu abordei o perfeccionismo. Aparentemente eu dizia o oposto do que disse acima. Mas não!
Quando eu abordei a questão do perfeccionismo, eu chamei a atenção para uma auto sabotagem em nossas tarefas, nossos sonhos. Para exemplificar: eu amo escrever. Tenho vários esboços de livros, para adultos e crianças. Um livro de contos inteiro; e um esboço, ou um rascunho de um romance que é minha grande paixão. Pois é, o perfeccionismo do TDAH entra aqui. Esse livro jamais estará pronto, nunca atingirá o ponto de me satisfazer por que eu sonho em ser prêmio Nobel de literatura; e não apenas escrever um livro. Eu quero ser um Gabriel Garcia Marquez e não o Alexandre Caldas Schubert, escritor iniciante.
Morro de medo de expor-me à crítica e ser mal recebido. Só publicarei o dia que estiver perfeito.Por causa desse comportamento, eu não saio do imobilismo para concluí-lo e muito menos tentar publicá-lo.
Assim é o perfeccionismo do TDAH. Não queremos ser perfeitos em nossos comportamentos, mas cobramos de nós mesmos a mais absoluta perfeição em tarefas que, de antemão, sabemos que não serão perfeitas. Com isso nos boicotamos, pois desistimos antecipadamente já que nossa meta é inatingível.
No post mais recente, o que quero ressaltar, é que se conseguirmos cumprir boa parte de nossas tarefas diárias já nos daremos por satisfeitos. A grande maioria de nós TDAHs, já abdicou daquele sonho de cumprir TODAS as suas tarefas rotineiras, e ao fim do dia ainda lembrar-se do aniversário do amigo, de comprar a ração do cachorro e ainda comprar o desodorante da pessoa amada, que notamos já estava acabando. Aí já é a perfeição, e essa nós nem sonhamos.
Assim carregamos em nossa mente essas duas situações; somos ambos. O que um sonha, o outro boicota.
Apenas não decepcionarmos aos que esperam algo da gente, e principalmente a nós mesmos, já está perfeito!
Espero ter esclarecido a diferença dos comportamentos. Se ainda não estiver claro, alertem-me; tentarei explicar melhor, para que fique perfeito.
Oi pessoal
ResponderExcluirNunca quis ser a primeira, a única... me contento muito bem em ser mais uma no mundo. Nunca quis ser o centro das atenções na família, nunca quis ser a primeira da classe, mas sempre tive o medo de não pertencer, de ser uma ovelha negra.
Outra coisa, dizem que quando uma pessoa gosta de alguém ela fica no mundo da lua. Comigo aconteceu uma vez, mas meu comportamento foi bem o oposto. Queria parecer a pessoa mais séria e centrada possível, pra passar uma boa imagem. Minha dedicação no no trabalho melhorou. Mas, lógico, volta e meia eu voava absurdamente de novo contra a minha vontade. E com vocês?
Anônimo,
ResponderExcluirO Alexandre vive "puxando a minha orelha" quando eu critico uma "nova técnica" para curar os sintomas do TDAH, pois ele diz, com razão, reconheço, que este blog é, e deve ser aberto e democrático, para todos se expressarem.
Comecei a ler sua técnica, de forma muito interessada, pois a procrastinação me mata. Já fez e faz tanta miséria comigo que, quando ela chega, a M é barba mesmo.
Mas, no meio da leitura, já não sabia mais o que era: receita de bolo, I CHING, Paulo Coelho, teoria da astrofísica pubiana militarizada, sei lá. No fim, acho que é tudo junto.
Já sei: vocês vão me crucificar, mas ..., se não falasse isto não seria eu.
Amo todos vocês, ...também.
Nossa, muito obrigado pelas dicas. Já estou colocando em prática. Abraços
ResponderExcluirResumindo, é só repetir tudo aquilo que você identificou em si mesmo e anotou (parte importante para não se esquecer) e ficar batendo nos pontos de acupuntura com a ponta da mão e repetindo aquilo que você anotou/observou. E repetir isso claro, tentando prestar atenção ao que está sendo dito.
ResponderExcluirEu precisei parar com a medicação por alguns dias, e ao retomar quase não consigo suportar os efeitos colaterais (dor de cabeça e tontura). Estou quase caindo na armadilha de querer ficar sem a medicação...
ResponderExcluirOlá Walter e demais
ResponderExcluirConcordo com o que se expôs acima, quando chegou no meio do post da técnica ET não sei o quê já não tinha mais paciência para ler, esse método é muito confuso. É tipo meditação com pescaria, uma tortura para determinados "conjunto de sintomas" de TDAH
O que se torna claro, quando falamos de aceitação, seja para um TDAH ou pessoa comum, é o desenvolvimento espiritual de cada um, algo que não se aborda na psicologia, e é um assunto deveras complexo onde cada um deve ser respeitado em sua crença.
Esse método acima descrito tem embasamento científico? Se a resposta for não, a pessoa que escreveu realmente não sabe do que está falando, pois não gera resultado algum e ainda nos coloca como se fossemos preguiçosos e não quiséssemos fazer o que devemos fazer, o que não é somente vontade nossa, e sim causas orgânicas/genéticas do nosso lobo frontal.
As únicas coisas que fazem procrastinar, no meu caso, além do perfeccionismo e da perfeição, é o cansaço. Sim senhores, CANSAÇO causado pela falta de poder aquisitivo, uma vez que o tempo que perco no transporte coletivo me suga as forças e influencia na administração do meu tempo. Esta mesma falta de poder aquisitivo me impossibilita de ter uma conexão de internet acima de 5 GB, o que me estressa bastante, gera cansaço e repetição das tarefas (está no fim do preenchimento do formulário, a conexão cai.... tenho que refazer porque tenho prazos a cumprir...), ou seja, extremamente nocivo para execução das tarefas, e este cansaço acaba aparecendo como dificuldades executivas, já que preciso quase não dormir, se quiser batalhar por uma vida melhor, para um dia desses poder ter meu próprio carro. O detalhe é que esse cansaço R$ nunca poderá ser resolvido pela medicação ou pela Terapia Cognitiva, embora estes ajudem bastante, apesar de todos os efeitos colaterais.
Passei hoje aqui para deixar uma sugestão ao Alexandre, navegando pelo blog ainda não encontrei um post que fale sobre relacionamentos afetivos-conjugais e amores platônicos
Desculpem o desabafo, mas to cansada
Evolução e felicidade para todos nós
Patricia